Comments on: Como Subir Peso-Incluso Si estas Bajo Peso http://www.elfisicoculturismo.com/como-subir-peso-incluso-si-estas-bajo-peso/ Consejos, Rutinas e Informacion Acerca de FisicoCulturismo Tue, 24 Jan 2012 22:28:28 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 By: santiago http://www.elfisicoculturismo.com/como-subir-peso-incluso-si-estas-bajo-peso/comment-page-1/#comment-13491 santiago Fri, 06 Jan 2012 03:44:26 +0000 http://blog.elfisicoculturismo.com/?p=50#comment-13491 ola soy santiago tengo 14 años y peso 46 y mido 1:65 estuy muy flaco y todos mis amigos son acuerpados y eso me ase vajar mucho el autoestima :s q ejercicio debo haser q comer y q no haser quiero ser acuerpado por favor audemen :3 y q dieta devo haser!!1! ola soy santiago tengo 14 años y peso 46 y mido 1:65 estuy muy flaco y todos mis amigos son acuerpados
y eso me ase vajar mucho el autoestima :s q ejercicio debo haser q comer y q no haser quiero ser acuerpado por favor audemen :3 y q dieta devo haser!!1!

]]> By: Alan Brito Delgado http://www.elfisicoculturismo.com/como-subir-peso-incluso-si-estas-bajo-peso/comment-page-1/#comment-13441 Alan Brito Delgado Sat, 09 Jul 2011 08:29:39 +0000 http://blog.elfisicoculturismo.com/?p=50#comment-13441 hay chicos esq parece que uds. estan gordos y quieeren ser mas gordos y los tipicos musculosos q no tienen otra wea que hacer que subir mas de lo saludables que estan. ESTO ES PARA GENTE COMO YOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO QUE PESAMOS 46 KILOS A LOS 18 AÑOS QUE TODO EL MUNDO NOS PREGUNTA SI SOMOS ANOREXICOS. QUE SENTIMOS MUCHO FRIO LAS 24HRS DEL DIA QUE EN COMPARACION A NUESTROS AMIGOS SOMOS UNA DELGADA LINEA FRIA Y SIN VIDA QUE PARECE QUE FUERAMOS A DESAPARECER QUE NO SOMOS FUERTES SOMOS DELICADOS PERO NO DEBILES QUE LA CORREA NOS DA 2 VUELTAS A LA CINTURA QUE EL PANTALON SE NOS CAE TODO EL TIEMPO QUE TENEMOS QUE AJUSTARLO TODO. no uds. brutos vanidosos. bueno yo tmb lo soy pero no soy bruto como uds. hay chicos esq parece que uds. estan gordos y quieeren ser mas gordos y los tipicos musculosos q no tienen otra wea que hacer que subir mas de lo saludables que estan.
ESTO ES PARA GENTE COMO YOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO QUE PESAMOS 46 KILOS A LOS 18 AÑOS QUE TODO EL MUNDO NOS PREGUNTA SI SOMOS ANOREXICOS. QUE SENTIMOS MUCHO FRIO LAS 24HRS DEL DIA QUE EN COMPARACION A NUESTROS AMIGOS SOMOS UNA DELGADA LINEA FRIA Y SIN VIDA QUE PARECE QUE FUERAMOS A DESAPARECER QUE NO SOMOS FUERTES SOMOS DELICADOS PERO NO DEBILES QUE LA CORREA NOS DA 2 VUELTAS A LA CINTURA QUE EL PANTALON SE NOS CAE TODO EL TIEMPO QUE TENEMOS QUE AJUSTARLO TODO.
no uds. brutos vanidosos. bueno yo tmb lo soy pero no soy bruto como uds.

]]> By: hector http://www.elfisicoculturismo.com/como-subir-peso-incluso-si-estas-bajo-peso/comment-page-1/#comment-9000 hector Mon, 04 Jan 2010 02:22:48 +0000 http://blog.elfisicoculturismo.com/?p=50#comment-9000 hola que tal, hace poco mas de 10 meses que decidi entrar a un gym, no sabia que esperar la mera verdad, yo pesaba casi, 87 kilos con una estatura de 1.75 mtrs pero con una grasa corporal elevadisima de 36 %, esto fue en febrero del 2009 en junio yo pesaba lo mismo pero con un porcetante de 24% me senti muy feliz la verdad, segui entrenando, todos los dias entrando al 9 mes mi entrenador me puso la rutina siguiente: lunes pecho , martes espalda, miercoles pierna y pantorrilla, jueves hombro y trapecio, y el vienes biceps y triceps, cambiando cada semana los pesos, y el sabado es libre para reforzar, ademas me recomendo tomar proteina cero carbohidratos, tengo poco mas de 1 1/2 tomando proteina y mi grasa corporal es del 18 %, que es lo que me recomiendas para continuar mi instructor me dice que termine todo este mes con lo que me dio de rutina a por cierto peso 91 k, tambien no se si es normal, si estoy bajo de peso la neta no lo se que me dices tu, y pss la verdad me gustaria marcarme mi instructor me recomienda un termogenito pero pss yo poco se de todo esto, tu que me recomiendas?????? hola que tal, hace poco mas de 10 meses que decidi entrar a un gym, no sabia que esperar la mera verdad, yo pesaba casi, 87 kilos con una estatura de 1.75 mtrs pero con una grasa corporal elevadisima de 36 %, esto fue en febrero del 2009 en junio yo pesaba lo mismo pero con un porcetante de 24% me senti muy feliz la verdad, segui entrenando, todos los dias entrando al 9 mes mi entrenador me puso la rutina siguiente: lunes pecho , martes espalda, miercoles pierna y pantorrilla, jueves hombro y trapecio, y el vienes biceps y triceps, cambiando cada semana los pesos, y el sabado es libre para reforzar, ademas me recomendo tomar proteina cero carbohidratos, tengo poco mas de 1 1/2 tomando proteina y mi grasa corporal es del 18 %, que es lo que me recomiendas para continuar mi instructor me dice que termine todo este mes con lo que me dio de rutina a por cierto peso 91 k, tambien no se si es normal, si estoy bajo de peso la neta no lo se que me dices tu, y pss la verdad me gustaria marcarme mi instructor me recomienda un termogenito pero pss yo poco se de todo esto, tu que me recomiendas??????

]]> By: jqvaldivia http://www.elfisicoculturismo.com/como-subir-peso-incluso-si-estas-bajo-peso/comment-page-1/#comment-39 jqvaldivia Sun, 15 Nov 2009 14:11:52 +0000 http://blog.elfisicoculturismo.com/?p=50#comment-39 Hola Alvaro Gracias Por Escribir, Este es un blog de debate donde ponemos los diferentes aspectos del fisicoculturismo y aceptamos todas las posiciones de vistas como la tuya. Creo que todas las posiciones son validas, para algunas personas el aspecto físico es muy importante ya sea por trabajo o por mantenerse bien consigo mismos. Como tu dices lo físico no es lo mas importante, pero lamentablemente en el mundo real no es así. He escuchado muchos casos de personas que no consiguen trabajo por su apariencia. Lo que tratamos de potenciar en este blog es una vida mas sana llena de deportes, dando consejos para ganar masa muscular y obtener un cuerpo. En ninguno de nuestros post "promovemos" el uso de químicos o drogas para el crecimiento muscular como tu mencionas. Saludos Jorge Hola Alvaro Gracias Por Escribir,

Este es un blog de debate donde ponemos los diferentes aspectos del fisicoculturismo y aceptamos todas las posiciones de vistas como la tuya.

Creo que todas las posiciones son validas, para algunas personas el aspecto físico es muy importante ya sea por trabajo o por mantenerse bien consigo mismos. Como tu dices lo físico no es lo mas importante, pero lamentablemente en el mundo real no es así. He escuchado muchos casos de personas que no consiguen trabajo por su apariencia.

Lo que tratamos de potenciar en este blog es una vida mas sana llena de deportes, dando consejos para ganar masa muscular y obtener un cuerpo. En ninguno de nuestros post "promovemos" el uso de químicos o drogas para el crecimiento muscular como tu mencionas.

Saludos
Jorge

]]> By: Álvaro http://www.elfisicoculturismo.com/como-subir-peso-incluso-si-estas-bajo-peso/comment-page-1/#comment-38 Álvaro Sun, 15 Nov 2009 12:36:38 +0000 http://blog.elfisicoculturismo.com/?p=50#comment-38 Sinceramente, creo que todos los post y todos los consejos que das son erróneos y poco acertados. Lo primero, parece que si tienes buenos abdominales vas a conseguir que la chica que te gusta se vuelva loca por ti; esto no es cierto, el físico es un punto, pero está claro que también buscarán en tí que seas divertido y que tengas algo en tu personalidad que la llame la atención. No se puede ganar peso o ganar abdominales de manera rápido, mejor dicho, sí se puede, pero seguramente la manera de conseguirlo no sea la mejor para tu salud; tanto el ganar peso como abdominales es cuestión de rutina, la mejor manera, es combinar ejercicio al aire libre (algo de ciclismo, natación o otro deporte) con algo de trabajo en aparatos, siempre prevaleciendo el trabajo al aire libre. Los músculos en exceso son feos, si acaso lo dudas busca mierda en google y verás la primera imágen que aparece. Por último, creo que si tan profesional eres, deberías de saber los efectos adversos que tiene el consumo de aportes energéticos químicos (esas llamadas papillas proteicas). Por favor, te pido que rectifiques un poco en tus post, puede que alguien lea esto y se lo tome en serio. Sinceramente, creo que todos los post y todos los consejos que das son erróneos y poco acertados.

Lo primero, parece que si tienes buenos abdominales vas a conseguir que la chica que te gusta se vuelva loca por ti; esto no es cierto, el físico es un punto, pero está claro que también buscarán en tí que seas divertido y que tengas algo en tu personalidad que la llame la atención.

No se puede ganar peso o ganar abdominales de manera rápido, mejor dicho, sí se puede, pero seguramente la manera de conseguirlo no sea la mejor para tu salud; tanto el ganar peso como abdominales es cuestión de rutina, la mejor manera, es combinar ejercicio al aire libre (algo de ciclismo, natación o otro deporte) con algo de trabajo en aparatos, siempre prevaleciendo el trabajo al aire libre.

Los músculos en exceso son feos, si acaso lo dudas busca mierda en google y verás la primera imágen que aparece.

Por último, creo que si tan profesional eres, deberías de saber los efectos adversos que tiene el consumo de aportes energéticos químicos (esas llamadas papillas proteicas).

Por favor, te pido que rectifiques un poco en tus post, puede que alguien lea esto y se lo tome en serio.

]]> By: Betsy Gomez http://www.elfisicoculturismo.com/como-subir-peso-incluso-si-estas-bajo-peso/comment-page-1/#comment-37 Betsy Gomez Sun, 15 Nov 2009 05:29:40 +0000 http://blog.elfisicoculturismo.com/?p=50#comment-37 mi entrenador me ha dado una serie de ejercicio sobre todo para piernas las tengo muy delgadas, pero no tengo resultados , sera bueno que una mujer tome creatina para dar les volumen gracias mi entrenador me ha dado una serie de ejercicio sobre todo para piernas las tengo muy delgadas, pero no tengo resultados , sera bueno que una mujer tome creatina para dar les volumen gracias

]]> By: Seba Valdivia http://www.elfisicoculturismo.com/como-subir-peso-incluso-si-estas-bajo-peso/comment-page-1/#comment-35 Seba Valdivia Sun, 15 Nov 2009 04:19:02 +0000 http://blog.elfisicoculturismo.com/?p=50#comment-35 Hola Cristhian! por lo que veo va muy bien tu rutina solo te podria decir que tengas ojo que cada tres semanas cambies el ordenamiento de los ejercicios los puedes invertir para evitar algun tipo de lesion por sobrecarga a algun muscula , ademas no dejes de lado un dia para descanso que es fundamental en el desarrollo muscular.Lo del peso poco a poco dependiendo como te sientas debes aumentar el peso. Saludos Hola Cristhian! por lo que veo va muy bien tu rutina solo te podria decir que tengas ojo que cada tres semanas cambies el ordenamiento de los ejercicios los puedes invertir para evitar algun tipo de lesion por sobrecarga a algun muscula , ademas no dejes de lado un dia para descanso que es fundamental en el desarrollo muscular.Lo del peso poco a poco dependiendo como te sientas debes aumentar el peso.

Saludos

]]> By: Cristhian http://www.elfisicoculturismo.com/como-subir-peso-incluso-si-estas-bajo-peso/comment-page-1/#comment-32 Cristhian Sat, 14 Nov 2009 15:37:28 +0000 http://blog.elfisicoculturismo.com/?p=50#comment-32 gracias por los consejos, solo una pregunta yo entreno de lunes a sabados : lunes, pecho y biceps- martes,espalda y triceps- miercoles piernas,hombros y asi los repito durante el dia de la semana esta bien mi rutina? y despues de cuantos meses tengo q aumentar de peso para el ejercicio gracias por los consejos, solo una pregunta yo entreno de lunes a sabados : lunes, pecho y biceps- martes,espalda y triceps- miercoles piernas,hombros y asi los repito durante el dia de la semana esta bien mi rutina? y despues de cuantos meses tengo q aumentar de peso para el ejercicio

]]> By: Seba Valdivia http://www.elfisicoculturismo.com/como-subir-peso-incluso-si-estas-bajo-peso/comment-page-1/#comment-29 Seba Valdivia Thu, 12 Nov 2009 18:02:10 +0000 http://blog.elfisicoculturismo.com/?p=50#comment-29 deberias preguntarte a tu entrenau entrenador sobre los pesos que estas utilizando y para que es tu entrenamiento.Porque con bajos pesos y mas repeticiones tonificas la musculatura mientras que con pesos mas elevados y menos repeticiones aumentas tu masa muscular. Saludos deberias preguntarte a tu entrenau entrenador sobre los pesos que estas utilizando y para que es tu entrenamiento.Porque con bajos pesos y mas repeticiones tonificas la musculatura mientras que con pesos mas elevados y menos repeticiones aumentas tu masa muscular.

Saludos

]]> By: HAROL MAURICIO http://www.elfisicoculturismo.com/como-subir-peso-incluso-si-estas-bajo-peso/comment-page-1/#comment-27 HAROL MAURICIO Thu, 12 Nov 2009 14:51:17 +0000 http://blog.elfisicoculturismo.com/?p=50#comment-27 MI ENTRENADOR ME DIO UNA RUTINA: ( LUNES- PECHO Y BISEPS, MARTES- PIERNAS, MIERCOLES DESCANSO, JUEVES- ESPALDA Y HOMBROS, VIERNES- TRICEPS, TRAPECIOS Y PIERNAS), ESTOY CUMPLIENDO CON LA RUTINA, ENTRENO EN LAS NOCHES Y PARESCO UN LOCO COMIENDO PERO NO HE PODIDO SUBIR MAS DE LOS 71 KILOS, ¿QUE ME RECOMIENDA? MI ENTRENADOR ME DIO UNA RUTINA: ( LUNES- PECHO Y BISEPS, MARTES- PIERNAS, MIERCOLES DESCANSO, JUEVES- ESPALDA Y HOMBROS, VIERNES- TRICEPS, TRAPECIOS Y PIERNAS), ESTOY CUMPLIENDO CON LA RUTINA, ENTRENO EN LAS NOCHES Y PARESCO UN LOCO COMIENDO PERO NO HE PODIDO SUBIR MAS DE LOS 71 KILOS, ¿QUE ME RECOMIENDA?

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